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CROSS TRAINING

Le Cross training est un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de forte intensité, et issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, le fitness, l’haltérophilie, l’athlétisme, l ‘exercice cardio, etc Ces exercices, d’une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day). Pratiquée régulièrement, le Cross training renforce l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité,l’équilibre et la coordination.

Le Cross training se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), incitant les pratiquants  surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces. L’entrainement Cross training correspond  un mode de vie urbain et actif, il s’adresse  tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge ou le sexe.

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