Une séance d'essai offerte
Accueil > Nos activités > Cours collectifs fitness / Musculation > STEP ... cours collectif à Pertuis

cliquez sur les images pour les agrandir

STEP ... cours collectif à Pertuis

Venez découvrir nos cours de Step !

Un cours de STEP dure en moyenne 55 minutes. Il se pratique en groupe, sur une musique rythmée.
Chaque participant place devant lui une petite marche individuelle appelée step dont le plateau, anti-dérapant, est modulable en hauteur, afin de pouvoir varier l’intensité des exercices.

 > Ses bienfaits :

Physique mais aussi artistique, le step a de quoi séduire :

- Il entraîne une importante dépense énergétique entre 400 et 500 calories / heure


- Il renforce la masse musculaire des jambes mais aussi des bras


- Il améliore la coordination, donc la posture. Attention à ne pas rater la marche!


- Il renforce l’endurance. Vous êtes sollicité en permanence pendant la séance.


- Il permet de faire du sport de façon ludique. On bouge au rythme de la musique.








Nous écrire

Les champs indiqués par un astérisque (*) sont obligatoires